Пищевые волокна (клетчатка) для здоровья

пищевые волокнаЧто такое пищевые волокна, чем они полезны для здоровья, сколько этих веществ нужно человеку ежедневно и в каких продуктах они содержатся?

Пищевые волокна (или клетчатка) – это необходимые для поддержания и укрепления здоровья компоненты пищи, которые не расщепляются пищеварительными ферментами организма, но способны частично перерабатываться под воздействием собственной полезной микрофлоры толстого кишечника.

Читать далее

Большинство худеющих вновь набирают вес

Похудение неэффективноНедавно ученые из США опубликовали данные наблюдения за бывшими участниками известного телешоу «The Biggest Loser», в котором люди с избыточным весом худеют в телевизионном эфире за неплохой денежный приз в качестве вознаграждения.

Продолжительность одного сезона похудения – 30 недель, то есть больше 7 месяцев. За этот период

Читать далее

Рефлексотерапия при нейродермите (атопическом дерматите)

Рефлексотерапия при нейродермитеНейродермит (атопический дерматит) – заболевание кожи, которое доставляет немало страданий больному человеку. Это и сильный зуд, сопровождающийся расчесами, и поражение кожных покровов (участки покраснения, уплотнения, сыпь, следы от расчесов) в области шеи, локтевых, коленных и голеностопных суставов, в других местах.

Читать далее

Как правильно хранить овощи и фрукты

Как хранить овощи и фруктыКаждая семья периодически вынуждена выбрасывать испорченные в результате неправильного хранения овощи и фрукты, теряя при этом, как утверждают западные исследователи, более 100 евро в год. А ведь можно сохранить свои продукты и деньги, соблюдая некоторые простые правила.

Читать далее

Целебный подорожник

Подорожник большойПодорожник – неприхотливое, сопровождающее нас повсюду растение, настоящий целебный подарок природы.

Листья подорожника большого растут возле дома и дороги, на лесной тропинке и на поле, ненавязчиво напоминая, что это растение всегда готово прийти к нам на помощь. Причем трава подорожника не сильно то и боится человеческих ног и копыт животных благодаря особой упругости своих листьев, которые способны быстро расправиться и восстановить свой первоначальный вид даже после сильного сдавления.

О питательной ценности и лечебных свойствах

Читать далее

Секреты японского долголетия

Секреты японского долголетияПо данным Всемирной организации здравоохранения Япония уверенно занимает первое место в мире по продолжительности жизни населения (84 года, а у японских женщин – 87 лет). В чем секрет японского долголетия – в питании, физической активности, природных условиях…?

Читать далее

5 проблем в похудении

Проблемы похуденияПохудеть, избавиться от лишних килограммов мечтают многие и лишь немногая часть из мечтающих переходят от фантазий и грез к реальным действиям. И в начале пути все кажется простым и понятным – сократите калорийность рациона, ешьте больше овощей и фруктов, больше двигайтесь, и будет вам счастье. Однако не все так безоблачно…

Читать далее

Полезный завтрак

Полезный завтракКакая пища в наибольшей степени подойдет для утреннего приема пищи, из каких продуктов должен состоять полезный завтрак?

Здесь многое зависит от конкретного режима труда и отдыха данного человека, его физической активности, пола, возраста, состояния здоровья.

Читать далее

Раствор прополиса при заболеваниях ЛОР-органов

Раствор прополисаТакое природное средство как прополис обладает мощным воздействием на организм человека, укрепляя его защитные силы и подавляя деятельность болезнетворных бактерий. С успехом применяется спиртовой и водный раствор прополиса и при различных заболеваниях ЛОР-органов – ангинах и хроническом тонзиллите, отите и тугоухости.

Читать далее

2 комплекса для занятия йогой дома

Занятия йогой домаЗанятия йогой дома – простой, доступный и достаточно эффективный способ укрепить свои мышцы и связки, улучшить гибкость и координацию движений, поднять настроение и жизненный тонус.

Для занятий не нужны какие-либо особые приспособления, тренажеры. Небольшой коврик на пол и удобная легкая одежда – вот и все, что

Читать далее