2 комплекса для занятия йогой дома

Занятия йогой домаЗанятия йогой дома – простой, доступный и достаточно эффективный способ укрепить свои мышцы и связки, улучшить гибкость и координацию движений, поднять настроение и жизненный тонус.

Для занятий не нужны какие-либо особые приспособления, тренажеры. Небольшой коврик на пол и удобная легкая одежда – вот и все, что

Подробнее

Изометрические упражнения: польза и вред

izometricheskie uprazhnenijaО положительном влиянии динамических (аэробных) упражнений на организм знают все. А в чем польза или вред статических нагрузок, нужны ли вообще изометрические упражнения?

Человеку, не являющемуся специалистом-физиологом, нелегко в этом разобраться.

Подробнее

Упражнения на развитие гибкости

razvitie gibkostiКакие упражнения для сохранения и развития гибкости можно выполнять молодым людям, а какие – в пожилом возрасте? Как поддерживать свой опорно-двигательный аппарат (кости и суставы, мышцы и связки) в здоровом состоянии до глубокой старости?

Подробнее

Нескучные фитнес-тренировки

fitnes-trenirovkiФитнес-тренировки должны не только укреплять мышцы, сердце и легкие, но и доставлять удовольствие, давать заряд положительные эмоции. Иначе энтузиазм и желание заниматься быстро угаснет.

А ведь спортивный зал может стать на время

Подробнее

Секреты похудения от Харли Пастернака

Sekrety pohudenijaКак быстро сбросить вес и поддерживать себя в отличной форме? Некоторые секреты похудения раскрыл в своей книге «Пять фунтов» известный голливудский фитнес-тренер Харли Пастернак.

Подробнее