Что лучше: бег или велосипед

Бег или велосипедОчень часто можно встретить дискуссию о том, что эффективнее для воздействия на организм в плане укрепления здоровья, похудения – бег или велосипед, беговая дорожка или велотренажер?
Многое зависит от того, для каких целей используется тот или иной вид физической нагрузки, какова продолжительность нагрузки, ее интенсивность. Давайте разбираться по порядку.

Подробнее

Упражнения ЛФК при сколиозе у детей

В каких случаях помогают упражнения ЛФК при сколиозе и других нарушениях осанки у детей? Как правильно выполнять лечебную гимнастику и необходима ли для этого консультация врача-специалиста?

Сколиоз – это искривление позвоночника в боковой плоскости. Болезнь развивается в детском и подростковом возрасте. Чаще встречается приобретенный сколиоз,

Подробнее

Лечебная гимнастика при геморрое

Эффективна ли лечебная гимнастика при геморрое? gimnastika pri gemorroeБезусловно, ведь с помощью простых упражнений можно быстро улучшить самочувствие, обеспечить отток крови из геморроидальных узлов, предупредить повторные обострения.

Как известно, геморрой возникает, прежде всего, вследствие застоя крови в сосудах, окружающих прямую кишку. А в каких случаях возникает такой застой?
Чаще всего это происходит при тяжелых физических нагрузках или, наоборот, при малоподвижном сидячем образе жизни, при неправильном питании и злоупотреблении алкоголем, частых стрессовых ситуациях и сексуальных излишествах, заболеваниях ЖКТ и беременности…

Подробнее

Лечебная физкультура при аритмии

lechebnaja fizkul'tura pri aritmiiМожно ли заниматься физическим трудом, делать утреннюю гимнастику и бегать при нарушениях сердечного ритма? В каких случаях эффективна лечебная физкультура при аритмии?

Регулярная умеренная физическая активность необходима не только здоровым людям. При различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы аэробные (динамические) нагрузки,

Подробнее

Польза бега для психики

Pol'za bega dlja psihikiО том, что аэробные упражнения (ходьба и бег, плавание и велосипед, гребля и лыжи…) полезны для здоровья, знают все. А в чем польза бега для психики, можно ли с помощью физических тренировок формировать характер, силу воли, избавляться от вредных привычек?

Подробнее