Голубика и черника защитят Вас от болезней сердца и диабета

Голубика и черника для здоровьяРегулярное включение в Ваш рацион голубики и черники поможет защитить организм от болезней сердца и сахарного диабета. Такой эффект обусловлен снижением уровня «плохого»холестерина и сахара в крови при употреблении этих лесных ягод.

Подробнее

Пищевые волокна (клетчатка) для здоровья

пищевые волокнаЧто такое пищевые волокна, чем они полезны для здоровья, сколько этих веществ нужно человеку ежедневно и в каких продуктах они содержатся?

Пищевые волокна (или клетчатка) – это необходимые для поддержания и укрепления здоровья компоненты пищи, которые не расщепляются пищеварительными ферментами организма, но способны частично перерабатываться под воздействием собственной полезной микрофлоры толстого кишечника.

Подробнее

Большинство худеющих вновь набирают вес

Похудение неэффективноНедавно ученые из США опубликовали данные наблюдения за бывшими участниками известного телешоу «The Biggest Loser», в котором люди с избыточным весом худеют в телевизионном эфире за неплохой денежный приз в качестве вознаграждения.

Продолжительность одного сезона похудения – 30 недель, то есть больше 7 месяцев. За этот период

Подробнее

Как правильно хранить овощи и фрукты

Как хранить овощи и фруктыКаждая семья периодически вынуждена выбрасывать испорченные в результате неправильного хранения овощи и фрукты, теряя при этом, как утверждают западные исследователи, более 100 евро в год. А ведь можно сохранить свои продукты и деньги, соблюдая некоторые простые правила.

Подробнее

Секреты японского долголетия

Секреты японского долголетияПо данным Всемирной организации здравоохранения Япония уверенно занимает первое место в мире по продолжительности жизни населения (84 года, а у японских женщин – 87 лет). В чем секрет японского долголетия – в питании, физической активности, природных условиях…?

Подробнее