Отечность лица: как питаться

Отечность лица часто встречается у людей otechnost' licaразличного возраста, здоровых и больных, полных и худых. Этот симптом может появляться на короткое время или наблюдаться постоянно.

Как бороться с отеками на лице и можно ли это сделать в домашних условиях?
Чтобы предпринимаемые усилия были эффективны, необходимо знать причину, по которой возникает отечность лица.
Если это следствие болезней сердца или почек, аллергии, эндокринных расстройств, патологии Лор-органов и т.д. то, прежде всего, необходимо тщательное обследование и лечение в условиях медицинского учреждения.
В тех случаях, когда визит к врачу не показал наличия каких-либо серьезных недугов, а связан с врожденными особенностями строения тканей лица, переутомлением, нарушением режима питания и отдыха, старением, можно использовать предложенные ниже рекомендации.

Как питаться при отеках на лице

1.    Необходимо ежедневно употреблять достаточное количество овощей и фруктов (триста-пятьсот граммов в сутки). Это, прежде всего,  перец, петрушка, огурцы, кабачки, капуста, арбузы, яблоки. Особенно полезны при этом овощи, поэтому большая тарелка салата должна присутствовать в нашем ежедневном рационе.
2.    В сутки необходимо выпивать около двух литров жидкости. Кстати рекомендация о значительном сокращении объема  употребляемой жидкости при отечности лица приводит только к ее усилению, потому что организм при недостатке воды сам начинает ее задерживать. Каждый день на столе должен быть качественный и правильно приготовленный зеленый чай.
3.    Исключаются крепкие алкогольные напитки, слабоалкогольные – только по праздникам.
4.    Что касается кофе, то желательно ограничиться одной чашкой в день, и то утром.
5.    Следует решительно отказаться от  продуктов, содержащих глютамат натрия, а также от маринадов, соленостей, копченостей, магазинных специй, фаст-фуда.
6.    Пищу при приготовлении не солить, лучше поставить на стол солонку, чтобы при необходимости можно было немного посолить (так в организм попадает в несколько раз меньше соли). По возможности вместо соли использовать овощные соусы (например, луковый), немного сметаны, подсолнечного и сливочного масла.
7.    Уменьшают отечность лица имбирь, перец чили, орехи.
8.    Мясные продукты желательно заменить рыбой.
9.    Молочные продукты должны быть на столе каждый день, и прежде всего, кефир, творог, простокваша.
10.    Последний прием пищи и жидкости – как минимум за три часа до сна.
Выполняя эти простые рекомендации, можно значительно уменьшить отечность лица в домашних условиях без лекарств. О том, какие маски для лица можно использовать при отеках – в одной из следующих статей.

Оставить комментарий