Рубрика «Фитнес»

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Правильное дыхание — важный компонент хорошего здоровья, высокой работоспособности и отличного самочувствия. Основы дыхательных упражнений были разработаны еще в Древней Индии, Китае и Тибете. Сегодня эти методики распространились по всему миру и с успехом используются в спорте и лечебной физкультуре. Дыхательная гимнастика Стрельниковой — одна из самых известных и популярных методик оздоровления.

Сплит приседания для ягодиц

Приседания – отличный способ укрепить бедра и икроножные мышцы, брюшной пресс, ягодицы и нижнюю часть спины, весь организм. Регулярно выполняемые упражнения улучшают кровообращение во всем теле и в органах малого таза в том числе, развивают силу и выносливость. Все большую популярность среди представительниц прекрасного пола, занимающихся фитнесом для красоты и здоровья, получают и сплит приседания, …

Упражнения на развитие гибкости

Какие упражнения для сохранения и развития гибкости можно выполнять молодым людям, а какие – в пожилом возрасте? Как поддерживать свой опорно-двигательный аппарат (кости и суставы, мышцы и связки) в здоровом состоянии до глубокой старости?