Рубрика «Фитнес»

Сплит приседания для ягодиц

Приседания – отличный способ укрепить бедра и икроножные мышцы, брюшной пресс, ягодицы и нижнюю часть спины, весь организм. Регулярно выполняемые упражнения улучшают кровообращение во всем теле и в органах малого таза в том числе, развивают силу и выносливость. Все большую популярность среди представительниц прекрасного пола, занимающихся фитнесом для красоты и здоровья, получают и сплит приседания, …

Валерия о фитнесе, йоге

В одной из предыдущих статей мы рассмотрели взгляд на йогу Сати Казановой и основные упражнения комплекса сурья намаскар в исполнении известной певицы. А что думает по поводу йоги и фитнеса заслуженная артистка России певица Валерия?

Упражнения на развитие гибкости

Какие упражнения для сохранения и развития гибкости можно выполнять молодым людям, а какие – в пожилом возрасте? Как поддерживать свой опорно-двигательный аппарат (кости и суставы, мышцы и связки) в здоровом состоянии до глубокой старости?

Нескучные фитнес-тренировки

Фитнес-тренировки должны не только укреплять мышцы, сердце и легкие, но и доставлять удовольствие, давать заряд положительные эмоции. Иначе энтузиазм и желание заниматься быстро угаснет. А ведь спортивный зал может стать на время

Изометрические упражнения: польза и вред

О положительном влиянии динамических (аэробных) упражнений на организм знают все. А в чем польза или вред статических нагрузок, нужны ли вообще изометрические упражнения? Человеку, не являющемуся специалистом-физиологом, нелегко в этом разобраться.