Рубрика «Фитнес»

Упражнения для ног и ягодиц

Существуют ли простые и эффективные упражнения для ягодиц и бедер в домашних условиях для женщин? Как без посещения фитнес центра, не применяя специальные тренажеры укрепить ноги и попу?

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Правильное дыхание — важный компонент хорошего здоровья, высокой работоспособности и отличного самочувствия. Основы дыхательных упражнений были разработаны еще в Древней Индии, Китае и Тибете. Сегодня эти методики распространились по всему миру и с успехом используются в спорте и лечебной физкультуре. Дыхательная гимнастика Стрельниковой — одна из самых известных и популярных методик оздоровления.

Упражнения на развитие гибкости

Какие упражнения для сохранения и развития гибкости можно выполнять молодым людям, а какие – в пожилом возрасте? Как поддерживать свой опорно-двигательный аппарат (кости и суставы, мышцы и связки) в здоровом состоянии до глубокой старости?