Здоровье в каждый дом
Правильное дыхание — важный компонент хорошего здоровья, высокой работоспособности и отличного самочувствия. Основы дыхательных упражнений были разработаны еще в Древней Индии, Китае и Тибете. Сегодня эти методики распространились по всему миру и с успехом используются в спорте и лечебной физкультуре. Дыхательная гимнастика Стрельниковой — одна из самых известных и популярных методик оздоровления.
О том, что аэробные упражнения (ходьба и бег, плавание и велосипед, гребля и лыжи…) полезны для здоровья, знают все. А в чем польза бега для психики, можно ли с помощью физических тренировок формировать характер, силу воли, избавляться от вредных привычек?
Очень часто можно встретить дискуссию о пользе для организма и недостатках в плане укрепления здоровья и похудения таких видов физических упражнений, как бег, ходьба, велосипед, беговая дорожка или велотренажер. Многое зависит от того, для каких целей используется тот или иной вид физической нагрузки, какова продолжительность нагрузки, ее интенсивность. Давайте разбираться по порядку.
Можно ли исправить имеющееся искривление позвоночника, какие упражнения лечебной физкультуры при сколиозе, кифозе, лордозе наиболее эффективны?
О механизме закаливания, терморегуляции мы узнали из предыдущей статьи. Сейчас рассмотрим основные виды закаливания организма в домашних условиях.