Рубрика «Лечебная физкультура»

Польза бега для психики

О том, что аэробные упражнения (ходьба и бег, плавание и велосипед, гребля и лыжи…) полезны для здоровья, знают все. А в чем польза бега для психики, можно ли с помощью физических тренировок формировать характер, силу воли, избавляться от вредных привычек?

Что лучше: бег или велосипед

Очень часто можно встретить дискуссию о пользе для организма и недостатках в плане укрепления здоровья и похудения таких видов физических упражнений, как бег, ходьба, велосипед, беговая дорожка или велотренажер. Многое зависит от того, для каких целей используется тот или иной вид физической нагрузки, какова продолжительность нагрузки, ее интенсивность. Давайте разбираться по порядку.

Закаливание и здоровье

Закаливание организма – эффективное средство укрепления здоровья. Основная польза таких процедур – в тренировке терморегуляции, то есть повышении  сопротивляемости человека к таким факторам внешней среды, как высокая и низкая температура.