Лечебная физкультура при обострении простатита

Лечебная физкультура при простатите лечебная физкультура при простатитеэффективна, но в наиболее острый период болезни (в первые-вторые сутки) какие-либо физические нагрузки противопоказаны.

Упражнения ЛФК при обострении простатита

Когда острые проявления простатита начинают стихать, то есть после  улучшения  самочувствия,  нормализации  температуры  тела, снижении  болей  в  промежности  и  внизу  живота  можно  выполнять простые упражнения ЛФК:

  • Втягивание  заднего  прохода  с  одновременным  напряжением  мышц промежности,  начиная  с  10  повторов  4  раза  в  день  и постепенно увеличивая  количество  втягиваний до 50  за один подход (то  есть  200 повторов  в  сутки).
  • Уже  на  второй-третий  день  болезни  можно  применять облегченный  вариант  «березки»  –  в  положении  лежа  на  спине подкладывать  под  крестец  две  плотных  подушки  (ноги  согнуты  в коленях) и лежать в таком положении 3-4 раза в день по 10-15 минут.
  • В последующие дни это упражнение (то есть “березка”) при простатите выполняется у стены и ноги постепенно поднимаются вверх все выше и выше с упором на стене (а затем и без упора,  удерживая  туловище  в  поднятом  положении  руками).
    Продолжительность упражнения при этом – от 30 секунд до 2-3 минут.

Кстати,  выполнять  это и другие упражнения лечебной физкультуры при простатите желательно  с наполненным мочевым пузырем, а после окончания ЛФК  –  посетить туалет. При этом с мочой удаляется секрет простаты вместе с содержащимися в нем патогенными микроорганизмами, что помогает быстрее очистить простату от болезнетворных бактерий.

После того, как острый период болезни проходит, лечебная физкультура при простатите становится одним из основных методов восстановления функции предстательной железы. О том, какой комплекс ЛФК при простатите наиболее эффективен – в одной из следующих статей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.